【剪辑目标】 让成品紧凑、自然、清晰，适合发布到播客/视频/课程平台。 【必须删除】 1. 开头和结尾的空白、杂音、试音； 2. 静音超过 0.8 秒的部分； 3. 口癖：嗯、啊、那个、就是、然后就是； 4. 明显口误、重复句、说错后重录的段落； 5. 咳嗽、翻页、鼠标、键盘、爆音等非语音噪音。 【必须保留】 1. 正常换气和情绪停顿； 2. 句与句之间保留 0.2-0.4 秒自然停顿； 3. 段落之间保留 0.6-1 秒停顿； 4. 重点强调、笑声、必要互动； 5. 不要改变原意，不要跨句乱拼。